ずぼら女子のゆるーい自分磨き

一人暮らし10年目突入であせる20代後半女性の忘備録

豆乳ダイエット開始

本日より豆乳ダイエット始めます。

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豆乳ダイエットてご存知でしょうか？

女性の生理がくる7〜10日間前に豆乳（できれば無調整）を200ml飲むだけのようです。

飲むタイミングは食事の前や間食の置き換えで。

生理前て太りやすいし食欲も増すんですが、人によってはどうやら2〜3㎏落ちるようです！


ちょうど今日が10日前にあたるので、これは一回試さにやー！！ということで今日から始めます。


今朝の体重は…55.3㎏！


ちなみにワタクシここ5日間ほど便秘で、まともな便が出ていません。

便が出るだけで、私の場合は1㎏くらいは動くので豆乳ダイエットだけの正確な数字をだすのは難しいんですが…。

せっかくなので、どんなもんかやってみましょうー！


ちなみにに今日は11時におなかが空いて、私はこのタイミングで豆乳を摂取。

実は無調整の豆乳は得意ではない…。

キッコーマンさんには悪いが、豆臭くて少ししんどいです。


普通にお昼を食べて、生理前だからだろうか。やたら甘いものが食べたい。

お昼ごはんを食べて、18時半までの間に板チョコ1枚、カフェでチーズケーキセット、甘栗、おにぎりを食べてしまったわ…！！

18時半以降はさすがに何も食べていませんが、、自分の食欲にマジでドン引き。



こんなんで大丈夫かな…笑

とりあえず生理が来るまで飲みましょーう！

ダイエット中だけど、これ好きだ！

減量中なのに？

私甘いもの食べると幸せです


ずっと気になってた成城石井のプレミアムチーズケーキ！！

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成城石井まで行ったら余計なものまで買いそうで、あえての楽天で買ってみました。

2個買ったら送料無料につられて2個購入…

定期券内なんだし直接買いに行けばよかったわ

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中はこんな感じで大好きなレーズンが入っててチーズもこってりで美味しいです

さすがネット上で有名なだけある！

でもこれカロリーが一本あたりが凄まじいです。あえてここでは書きませんが、恐ろしすぎるので、私はカロリー計算しながらカットしてちょっとずつ食べています。

その他は冷凍庫で眠ってます。


今まで成城石井の前を通り過ぎることが多かったのですが、これからはちょくちょく立ち寄りたいな〜と思ってしまいました。

立ち直る！！

なんとか、甘いものとお付き合いしながらこの数字。金曜日にはメニューを選ぶ権利なしでお店でいっぱい出されて、私が食べなくてはいけない状況で泣く泣く食べて。

土曜に調整したら、一応戻ってきました！

よかった〜泣泣！

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あと少し頑張ったら、55㎏切ってしまう！

体重じゃなく身体のライン重視は分かってるけど…嬉しい…。



今日はスーパーでこんなん見つけました。

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やわらか抹茶とうふ〜

スーパーで98円で、カロリーもこんな感じ

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とうふだし、私はきなこを半分程度と黒みつかけて食べてみたけど美味しかったです。

罪悪感なしで食べれるんじゃないかと。

チョコレートホリックに陥る

ここ一週間程まさかのチョコレートホリックに陥ってしまい、なんとか今通常営業に戻せるかな〜というところにきました。


チョコレートホリックとは…

甘味依存性。バッグにチョコレートが常に入ってないと不安だったり、夕方にチョコレートを食べなきゃ仕事が手につかない…など。

単にチョコレートが好きっではなく、チョコレートなど、甘いものを常に食べていないとダメという症状のようです。


私はお酒もそんなに飲まないし、タバコもギャンブルもしないんですが、絶賛ダイエット中ということもあり爆発。笑

きっかけはこれです！

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パルムシリーズ好きなんですが、これがどストライクで、そこからチョコレート〜！てな感じになりました。

元々甘いもの大好きで、ケーキだったりチョコレート、アイスクリームとか好きなんです。ダイエット中でせっかく体重も落ちてたので、夜にアイスは我慢、アイスは朝に食べるようにしてたんですが、お腹も空くしアイスが食べたくて朝5時とかに目が覚めるように…笑。

会社のロッカーにもお菓子が入っており、お昼ごはん後、おやつにチョコレート菓子をちょこちょこつまんでました。

まあ、、それでも体重が増えずにいたのは、その分運動していたからなんですが。

もう少し我慢していたら、体重の減りも早かったのかなーと少し後悔しています。


元々甘いものが好きなので、完全に断つ気はさらさらありませんが、やっぱり限度。

自分で調整できるようにしなければ…！


ということで、私なりの軌道修正法↓

・バナナを冷凍して朝に食べる

冷凍したものを食べる少し前に出しておいて、朝ごはん代わりに。

朝にバナナは身体にもいいみたいで、なんといってもアイスを食べてるみたいで私には至福の時！甘くて、シャリシャリしてます。

アイス食べるより断然いいはず。

・牛乳かんに目覚める

セブンイレブンでデザートを物色してたら見つけました。

自分で作ったら、砂糖の量も調整できるのでもっとヘルシーにカロリーダウンできるはず！この連休は牛乳かん作りたいです。

・アイスは箱買いせずに、一個ずつ。

一人暮らしで箱買いしたら、全部食べるの自分ですからね。一個ずつ且つ、少し値段のするものを買うようにしました。経済的に自分を追い詰めます…！

ちなみに今日は、運動する前にこのアイス。

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うまーく調整できてるはず！笑